Retete delicioase cu avocado
Sunt bine cunoscute beneficiile pe care avocado le aduce sanatatii si efectele lui pozitive in dietele de slabire, ca sursa de acizi grasi esentiali, in special. Avocado mai contine fibre, potasiu, vitamine din complexul B si vitamina E. Deci este un aliment pe care ar fi bine sa-l introduceti in dieta.
Smoothie cu avocado, banana si miere
Pentru un plus de energie incepeti ziua cu un smoothie cu avocado, banana si miere; nu va ia decat cateva minute sa-l preparati.
Aveti nevoie de un fruct mediu de avocado, o banana, 1 pahar de lapte de ovaz si 1 lingura de miere.
Se curata avocado si banana, se taie cubulete si se pun in blender. Cand s-au facut pasta se pun intr-un vas, se adauga laptele de ovaz si mierea si se amesteca bine.
Sandwich-uri cu avocado si capsune
Le puteti lua la serviciu ca gustare foarte sanatoasa.
Se prepara foarte simplu: ungeti feliile de paine cu pasta de avocado si asezonati cu felii de capsune.
Rulouri de avocado cu bacon
Pentru o cina rapida pregatiti rulouri cu bacon la cuptor.
Aveti devoie de 1 fruct de avocado, 8-10 felii de bacon, sucul de la 1/2 lamaie, sare, piper.
Curatati avocado, taiati-l in jumatate, iar apoi fiecare jumatate in patru sau in cinci felii ca de pepene.
Srtopiti cu sucul de lamaie, infasurati-le in feliile de bacon, presarati dupa gust sare si piper si dati-le la cuptor intr-o tava in care ati pus hartie de copt. Lasati-le sa se rumeneasca. Serviti-le calde cu salata.
