Cum puteti preveni aparitia ridurilor
O data aparute ridurile sunt mai greu de ascuns oricate creme si lotiuni cosmetice am putea folosi. Prevenirea este mai sigura si trebuie inceputa din timp, prin formarea unor obiceiuri sanatoase.
Iata ce trebuie sa stiti:
– Consumati protene de calitate zilnic. Ele contin aminoacizi, lizina si prolina, care stimuleaza productia de colagen, element de baza in pastrarea frumusetii si sanatatii pielii. Proteinele au un rol important si in regenerarea celulelor, inclusiv a celulelor pielii.
Proteine de calitate gasiti in pestele gras – somon, macrou, ton, sardine, precum si intr-o serie de seminte, excelente fiind semintele de canepa.
– Mariti si consumul alimentelor bogate in colagen. Colagenul o mentine elastica si intinsa, lipsa lui facand-o mai predispusa la aparitia ridurilor.
– Nu va spalati fata zilnic, dimineata, cu sapun. Sapunul modifica pH-ul pielii si cauzeaza iritatii si uscaciune. Alegeti sapunuri cu pH apropiat de cel al pielii – 6,5 si alternati curatarea fetei cu uleiuri de artar, de arbore de ceai sau de argan.
– Consumati zilnic fructe si legume care contin vitamina C – citrice, capsuni, rosii, ardei gras, broccoli etc. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la intarzierea semnelor de imbatranire a pielii.
– Evitati fumatul cat si fumul de tigara. Atat fumatul activ cat si fumatul pasiv fac rau pielii; ii reduc supletea, accentueaza ridurile prematur si ii schimba culoarea in una gri-pamantie. Fumul de tigara deterioreaza circulatia oxigenului, are efect negativ in absorbtia vitaminei C si da pielii un aspect uscat si batranesc.
– Protejati-va de soare. Oricat de mult v-ar placea bronzul, feriti-va fata de soare. Pielea fetei este cea mai sensibila si supusa agentilor daunatori din mediul inconjurator. Razele ultraviolete au efect de imbatranire prematura a pielii. Protejati-va pielea cu creme speciale, ochelari de soare si palarii largi. In felul acesta evitati si aparitia ridurilor de expresie.
– Consumati cat mai putin zahar si produse care contin zahar si faina alba. Zaharul, in mod special, este unul dintre produsele care grabesc imbatranirea, nu numai a pielii, ci si a creierului si a altor organe de care depinde sanatatea generala a organismului. Puteti, in schimb si chiar este foarte eficace in mentinerea frumusetii pielii sa consumati des cate una-doua tablete de ciocolata cu procent mare de cacao. S-a dovedit ca pudra de cacao are efect benefic in prevenirea ridurilor, cat si alte beneficii importante pentru starea buna de sanatate generala.
– Nu dormiti cu fata in perna. Pentru a pastra pielea neteda a fetei dormitul pe spate este cel mai bun lucru. Daca nu puteti face acest lucru, incercati macar sa nu dormiti cu fata infundata in perna; cutele formate in timpul noptii dau nastere ridurilor inca inainte de a ajunge la varsta a treia.
– Nu exagerati cu exfolierea. Exfolierea este un act important prin care eliminam celulele moarte lasand pielea sa respire. Dar exfolierea brutala a pielii are efect advers, o irita si o face mai sensibila. Exfoliati pielea cu miscari blande, circulare, cu produse naturale, acizi citrici, tartrici, lactici etc, pe care ii gasiti in citrice, iaurt, struguri, mere, pere etc.
