Sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate.Aici aveți ocazia să obțineți sfaturi și idei despre cum să pierdeți cu succes greutatea. Nu vă oferim soluții rapide, fără sfaturi și sfaturi bazate pe știință și experiență pe termen lung, cu accent pe sănătate și bunăstare. Suntem aici pentru a vă ajuta să reușiți.Deci, ar trebui să mănânci pentru pierderea în greutate.Ar trebui să mâncați alimente normale-urmați cercul alimentar și modelul plăcii.
Acestea sunt recomandările dietetice ale Agenției alimentare.Poate suna plictisitor, dar calea plictisitoare este calea care funcționează. Nu există comenzi rapide rapide pentru un stil de viață și o greutate sănătoasă. E nevoie de timp. Dietele rapide duc doar la slăbirea yo-yo și la creșterea în greutate.Dacă mâncați în funcție de modelul plăcii, veți mânca într-un mod variat și veți evita deficiența de vitamine în timp ce veți vedea diferența pe cântar.
7Slim prospect – efectul real, ingrediente active, compoziția, rezultate
Citiți mai multe despre ce constă cercul alimentar și modelul plăcii.Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.În ultimul timp, au existat multe discuții despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dacă recomandările dietetice ar trebui să se schimbe sau nu din această cauză.Alții citesc, de asemenea.Cu toate acestea, Agenția Suedeză pentru alimente își respectă recomandările dietetice și asta recomandă nutriționiștii.
Eliminarea tuturor carbohidraților și creșterea aportului de grăsimi pot fi periculoase.Cu toate acestea, în conformitate cu recomandările dietetice, vă puteți schimba cu plăcere carbohidrații pentru produsele din cereale integrale. Acest lucru vă va menține pe deplin mai mult timp și zahărul din sânge va fi mai stabil.Dacă sunteți supraponderal, puteți reduce ușor aportul de carbohidrați cu siguranță nu toate pentru a înlocui această porție cu legume bogate în fibre, cum ar fi broccoli.
Evitați rapid zahărul.În cercul alimentar nu există loc pentru zahăr rapid, cum ar fi dulciuri, sifon, chifle și prăjituri. Evitați toate aceste zahăr atunci când doriți să pierdeți în greutate.Zahărul are un GI ridicat, ceea ce determină creșterea glicemiei. Insulina dvs., care stochează grăsimi, crește și vă obosiți repede și vă este foame din nou.Alegeți grăsimile potrivite.Grăsimea este vitală. 25-35% din aportul nostru zilnic de energie ar trebui să provină din grăsimi.
Dar asigurați-vă că veți obține dreptul de fel de grăsimi.Grăsimile mononesaturate și polinesaturate sunt grăsimi bune care reduc riscurile bolilor cardiovasculare. Grăsimea pe care ar trebui să o evitați să mâncați prea mult este grăsimea saturată.Grăsimea nesaturată,grăsime bună, se găsește în.Pește gras.Uleiuri cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de rapiță, uleiul de porumb, uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia și uleiul de semințe de in.Nuci cum ar fi alune, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de susan, semințe de in, caju, migdale și arahide.
7Slim pareri – cine a slabit, forum, comentarii
Grăsimea saturată,grăsime Rea, se găsește în.Ulei de nucă de cocos cu toate acestea, puteți cumpăra ulei de nucă de cocos organic presat la rece, care are proprietăți benefice.Amintiți-vă că grăsimile saturate sunt inutile în cantități prea mari. Prin urmare, nu excludeți complet carnea și produsele lactate.Aflați mai multe despre grăsimile bune și rele, precum și despre colesterol.Deci, ar trebui să vă exercitați pentru a pierde în greutate.
Formarea are multe avantaje pozitive. În primul rând, reduceți riscul de a muri de moarte prematură din cauza bolilor cardiovasculare, în al doilea rând, deveniți mai fericiți și, nu în ultimul rând, deveniți mai puternici, mai agili și pierdeți în greutate.Pentru a pierde in greutate, trebuie sa reconsiderati dieta. Alimentația și formarea ar trebui să se completeze reciproc.Pentru a pierde în greutate prin exerciții fizice în mod eficient, puteți.Exercițiu foarte scăzut.Variați-vă antrenamentul.Forța trenului, mușchii necesită multă energie. Cititi AICI despre argumentele pro și contra de greutăți libere alternativ mașini.Mergeți pe jos dimineața, de preferință înainte de micul dejun.
Există anumite amelioratori de performanță pentru a spori efectul unui antrenament.Dietele pot duce la tulburări de alimentație.Dacă încercați să pierdeți în greutate, este important să nu ieșiți prea tare. Dacă mâncați prea puțin, puteți să vă puneți corpul în foame și astfel să vă opriți arderea grăsimilor. Tinkering cu diete, yo-yo dieta și sau în mod constant în lipsa diete poate duce la tulburări de alimentație. Urmăriți-vă astfel încât nu toată viața să se învârtă în jurul alimentelor, greutății și exercițiilor fizice. Dacă se întâmplă, puteți suferi de o tulburare de alimentație.
7Slim pret – catena, de unde se pot cumpara, farmacia tei
Amintiți-vă că nu trebuie să fiți subțire pentru a avea o tulburare de alimentație. Este vorba despre ceea ce trebuie să faci cu mâncarea și corpul tău și cum gândești despre aceste lucruri. Citiți mai multe despre diverse tulburări de alimentație și cum să obțineți bine și să obțineți ajutor.Obezitatea chirurgie eficiente pentru adolescent.Bypass Gastric este la fel de eficient pentru adolescenți ca și pentru adulți, arată un nou studiu de la Gothenburg. Dar, de asemenea, complicațiile după intervenție chirurgicală afectează tinerii.Ingrid Lund, Jurnalist Medical.
La cinci ani după o operație de obezitate, adolescenții cântăresc în medie cu 28% mai puțin decât înainte de operație, arată un nou studiu de la Universitatea din Gothenburg.În cadrul studiului, 81 de adolescenți cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani au fost supuși unui bypass gastric și au fost comparați cu un grup similar de adulți tineri care au primit tratament standard fără intervenție chirurgicală. Înainte de intervenție, au avut un IMC mediu de 45 kg / m2 și au prezentat deja complicații grave ale obezității, cum ar fi grăsimi anormale din sânge, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.
Cei care nu au primit o intervenție chirurgicală au continuat să crească în greutate, astfel încât unul din patru a suferit o intervenție chirurgicală de obezitate ca adult, în timp ce cei care au primit o intervenție chirurgicală au pierdut în medie 28% din greutatea corporală.Complicații de sănătate.Rezultatele au fost neașteptat de similare pentru adolescenți, așa cum au arătat studiile anterioare pentru adulți, chiar luând în considerare complicațiile. Unul din patru adolescenți a avut nevoie de o intervenție chirurgicală ulterioară după un bypass gastric din cauza obstrucției intestinale sau a calculilor biliari.
7Slim – cum trebuie, care sunt ingredientele active
Potrivit cercetătorilor din spatele studiului, volvulus este ceva care poate fi evitat într-o oarecare măsură printr-o metodă chirurgicală îmbunătățită. Lipsa de vitamine și minerale este, de asemenea, un factor de risc după un bypass gastric și sinteză chiar și în acest studiu. Deficitul de vitamine este relativ ușor de tratat cu suplimente.Bypass Gastric.În cazul unui bypass gastric, intestinul subțire este conectat la o pungă gastrică mai mică sub esofag.
Totul durează aproximativ o oră. Nu numai că mâncarea merge direct în intestinul subțire, dar foamea și sațietatea sunt afectate. Cu toate acestea, cercetătorii din spatele studiului subliniază că operația nu este o soluție rapidă, dar necesită o urmărire atentă, iar pacienții au nevoie de mult sprijin și ajutor în anii care urmează alimente suedeze care vă ajută să ardeți grăsimi.Nu trebuie să te mortifici pentru a pierde câteva kilograme. În schimb, pariați pe tipul potrivit de mâncare și pierdeți în greutate, complet automat.
Expertul Fredrik Paulún oferă sfaturi despre cele 12 favorite suedeze. Dieta. E ceva mai trist.Numai cuvântul te face să-ți pierzi pofta de mâncare înainte de a începe chiar. Dar cum să piardă în greutate în caz contrar, s-ar putea crede. Vești bune: se poate mânca delicios și, în același timp, pierde în greutate! Deci, ignorați-vă înfometați, este mai bine să pierdeți greutatea încet. Atunci șansele sunt mult mai mari să vă păstrați noua formă.Sunt în favoarea ideii de a nu pierde în greutate, ci de a investi în mâncarea potrivită, spune nutriționistul Fredrik Paulún.
Foamea este cel mai mare dușman al tău atunci când vrei să slăbești. Riscul este ca în cele din urmă să devii atât de disperat încât să te arunci peste punga de bomboane sau pizza și să te evacuezi.Și cealaltă veste bună este că mâncarea care ne face să slăbim este în Suedia! Nu este nevoie să importăm produse scumpe și dăunătoare climei. Putem merge la magazinul alimentar și să cumpărăm alimente suedeze super utile și ieftine, cum ar fi fasole brună, cartofi și ulei de rapiță. Cu greu poate fi mai suedez.
Lasă un răspuns